Minyak esensial lavender digunakan bersama diffuser di kamar tidur untuk menciptakan suasana rileks. Aroma lavender disebut dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kualitas tidur, sehingga penggunaannya kerap menjadi bagian dari rutinitas sebelum tidur.

JAKARTA — Lavender atau Lavandula merupakan tanaman yang minyak esensialnya banyak digunakan untuk menciptakan suasana rileks dan mendukung kualitas tidur. Sejumlah penelitian menunjukkan lavender dapat membantu penderita insomnia lebih mudah tertidur.


Selain membantu tidur, lavender juga dikaitkan dengan manfaat lain, seperti membantu seseorang tertidur lebih cepat, meningkatkan suasana hati, serta mengurangi stres dan rasa cemas.


Efek tersebut dikaitkan dengan sejumlah senyawa dalam lavender, di antaranya linalool, linalil asetat, dan kamper. Senyawa tersebut memiliki sifat yang dapat memberikan efek menenangkan terhadap sistem saraf.


Minyak lavender dapat digunakan dengan cara menghirup aromanya atau mengoleskannya pada kulit. Untuk pemakaian pada kulit, beberapa tetes minyak esensial lavender dapat dicampurkan terlebih dahulu dengan minyak pembawa seperti minyak jojoba atau minyak kelapa.


Campuran tersebut kemudian dapat dioleskan pada bagian tubuh tertentu, seperti pelipis, bagian dalam pergelangan tangan, atau telapak kaki. Lavender juga dapat digunakan saat mandi dengan menambahkan garam mandi lavender atau beberapa tetes minyak ke dalam air.


Cara lainnya adalah menyemprotkan minyak lavender pada permukaan bantal atau menggunakan diffuser di dalam kamar pada malam hari. Mandi air hangat satu hingga dua jam sebelum tidur juga dapat membantu menciptakan suasana yang lebih rileks.


Meski memiliki sejumlah manfaat, penggunaan minyak lavender tetap perlu dilakukan dengan hati-hati. Sebagian orang dapat mengalami efek seperti sakit kepala, batuk, atau iritasi kulit setelah menggunakannya.


Pengguna disarankan melakukan uji tempel sebelum mengoleskan minyak pada kulit secara luas dan mengencerkannya sesuai anjuran. Minyak lavender juga perlu dijauhkan dari mata, kulit yang terluka, anak-anak, serta sumber api karena bersifat mudah terbakar.


Penulis ; Tim sinarmediatv 

Editor : Arif